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商用健身器材平衡踏板的使用
栏目:行业新闻 发布时间:2017-06-15
选择理由:谁说一定要在水平面上做锻炼?这种平衡踏板就可以让你在斜面上做锻炼,这种风靡全球的商用健身器材平衡踏板是现在高强度有氧运动训练的主流器材。踏板的高度可以通过增加和减少下面的垫片来调节。

      选择理由:谁说一定要在水平面上做锻炼?这种平衡踏板就可以让你在斜面上做锻炼,这种风靡全球的商用健身器材平衡踏板是现在高强度有氧运动训练的主流器材。踏板的高度可以通过增加和减少下面的垫片来调节。在斜面踏板上锻炼,可以减少深蹲的程度,减少膝盖的负荷,但是也能达到良好的锻炼臀肌和大腿肌肉的效果。

 

      配套动作:在踏板的一侧放三个垫片,面朝下站在踏板上,两手臂向前伸直与肩同高,以此为起始姿势。微微下蹲并迈出右脚,脚趾向上,然后将右腿伸直并抬高到臀部水平,同时将双手下摆至身后。然后回到起始位置,换对侧腿重复。完成两组,每组两腿来回交替12次。